ニコチン中毒、ニコチン依存症になっていませんか？
禁煙できないのは、根本的にはニコチン依存（ニコチン中毒）が一番の原因です。
よく意志が弱くて禁煙できないということを聞きますが、これが全てではありません。
（『１時間で禁煙できた方法』はトップページ参照）
ニコチンへの依存を測るこのようなテストがあります。
ファーガストローム博士らによるニコチン依存度テスト（禁煙外来マニュアルより）
１．朝、目が覚めてから何分くらいで最初のタバコを吸いますか。
５分以内 ３点
６～３０分 ２点
３１～６０分 １点
１時間以降 ０点
２．禁煙の場所でタバコを我慢するのが難しいですか。
はい １点
いいえ ０点
３．あなたは１日の中でどの時間帯のタバコをやめるのに最も未練が残りますか？
朝起きたときの目覚めの１本 １点
それ以外 ０点
４．１日に何本吸いますか。
３１本以上 ３点
２１～３０本 ２点
１１～２０本 １点
１０本以下 ０点
５．目覚めて２～３時間と、その後の時間帯とどちらが頻繁にタバコを吸いますか。
目覚めて２～３時間 １点
その後の時間帯 ０点
６．病気でほとんど寝ている時でも、タバコを吸いますか。 はい １点 いいえ ０点
合計を得点して、
０～２点：依存度低い
３～６点：依存度普通
７～１０点：依存度高い
いかがでしたか？
【ニコチン依存に苦しまない禁煙方法】はトップページをご覧ください。
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