禁煙日記のすすめ？

禁煙日記のすすめ？

禁煙日記をつけるという禁煙法があります。

日々のたばこへの思いをつづっていくのです。

たばことの葛藤を文字にしていくと、自分を客観的にみることができます。

客観的にみていくと、禁煙する目的を再確認できます。

（『禁断症状なしの禁煙方法』はトップページ参照）

 

禁煙日記をつけると、いろいろとおもしろいことに気づきます。

自分の感情の変化や、肉体的な変化を残しておくことができます。

 

日々揺れ動く感情。

葛藤。

自己嫌悪。

 

その一方で身体は、禁断症状を経て、少しずつ健康を取り戻していく様子がわかります。

身体が軽くなっていくような気がしてくるのです。

 

また、禁煙をしているとおもしろいことが起こります。

 

最初のうちは、たばこを吸ってしまう夢をみたりします。

夢のなかで反省や後悔していたりするのです。

たかがたばこ、されどたばこ。

 

そんな記録を禁煙日記につけてみるとおもしろいのです。

 

はたして禁煙の成功率はどうなるのでしょうか？

 

私は禁煙のコツは「たばこのことをできるだけ思いださない」ことが重要だと考えているので、

禁煙日記で禁煙に成功する確率は意外と低いのではないかと考えています。

 

でもみんなに公表すれば効果はあるかもしれません。

 

禁煙日記をつけなくても禁煙する方法があります。

【たばこを吸いながら１時間で禁煙する方法】はトップページをご覧ください。